Tanto si tienes alergias de interior al polvo y al moho como si tienes fiebre del heno causada por el polen, los síntomas de la alergia pueden ser igual de molestos durante todo el año. La tos, los estornudos, el picor de ojos y el goteo nasal pueden convertir cualquier día en un reto para la gente. He aquí 6 sencillos consejos que pueden ayudarle a olvídarse de las alergias:
Usa gafas de sol para mantener el polen fuera de tus ojos
Se calcula que 35 millones de estadounidenses padecen fiebre del heno causada por el polen o las esporas de moho que transporta el viento. Llevar gafas de sol al aire libre puede reducir la cantidad de polen o esporas que entran en los ojos. Los ojos irritados por la alergia también son más sensibles a la luz solar, por lo que unas gafas de sol elegantes también pueden ayudar a que tus ojos se sientan mejor. «Las mejores gafas de sol son las oscuras, que se envuelven para bloquear la mayor cantidad posible de polen del viento.
Evite las plantas de interior que producen polen
Las plantas de interior que florecen no suelen causar alergia al polen, porque la mayoría de las plantas con flor son polinizadas por insectos. Pero la tierra de las plantas de interior puede dejar entrar muchas esporas de moho en tu casa. Si tienes fiebre del heno o alergia al moho, mantén las plantas de interior al mínimo y definitivamente mantenlas fuera de tu dormitorio. Los mayores infractores son los arbustos, árboles y hierbas de interior que pueden producir polen.
Mata los ácaros del polvo con un lavado caliente
Una de las principales causas de las alergias de interior es el ácaro del polvo. A estos insectos microscópicos les encanta vivir en la ropa de cama y en los animales de peluche. Se aconseja lavar toda la ropa de cama en agua caliente y secarla en una secadora caliente para matar los ácaros del polvo. Mantenga los animales de peluche fuera de la cama, y lave las sábanas y las mantas al menos una vez a la semana con agua a 130° F o más para limitar los efectos de este culpable de las alergias de interior.
Tómese unas vacaciones del polen
La fiebre del heno también se conoce como rinitis alérgica estacional, porque el polen tiende a ser peor en determinadas estaciones, cuando polinizan los árboles, las hierbas y la maleza. Si puede identificar la estación en la que se desencadena la fiebre del heno, podrá evitar la peor exposición al polen saliendo de la ciudad al menos durante una parte de ella. La playa es un gran lugar para escapar del polen. Pero seamos sinceros: Es difícil tomarse unas vacaciones que duren toda la temporada de alergias, así que evite el polen en casa permaneciendo en el interior todo lo posible cuando los recuentos de polen sean altos, especialmente a media mañana y en los días de viento.
Ajuste la humedad del hogar para controlar el moho
El moho prospera en la humedad. Para ayudar a controlar el moho en interiores, utilice un deshumidificador o su aire acondicionado para mantener la humedad de su casa cerca del 50 por ciento. Elimine las conjeturas a la hora de medir la humedad interior con un dispositivo llamado higrómetro. También es importante limpiar rápidamente los derrames de agua, arreglar las fugas y cambiar los filtros del aire acondicionado y de los conductos de la calefacción con regularidad.
Viajar con prudencia durante las temporadas de polen y moho
Si realiza un viaje por carretera cuando el recuento de polen es alto, asegúrese de mantener las ventanas del coche cerradas. Antes de emprender el viaje, ponga en marcha el coche y encienda el aire acondicionado, luego salga y deje que se enfríe el aire del interior del coche. Si puede, viaje temprano por la mañana o por la tarde. Evite también ir de vacaciones a un destino con alto índice de alergia. Por ejemplo, es posible que quiera mantenerse alejado de los climas húmedos y fríos por el moho, y de los climas tropicales húmedos por los ácaros, el moho y el polen.